針灸初學(xué)者實針練習(xí)是如何做的

針灸初學(xué)者實針練習(xí)是如何做的呢？對此，相關(guān)人士是這樣講的：
1.掌握正確的持針法：實針練習(xí)指力應(yīng)從正確持針開始。持針的方法有兩指持針法、三指持針法、四指持針法、持針身法、雙手持針法等，習(xí)者可據(jù)針具的長短選擇適當(dāng)?shù)姆椒?。其中三指持針法臨床常用，方法是以拇、食、中三指末節(jié)指腹捏持針柄。無論選擇哪種方法，都應(yīng)注意持針姿勢宜穩(wěn)健不宜緊握，應(yīng)保持針體端直堅挺，以免用針時重滯不活或指力不達。正如《靈樞?九針十二原》所云："持針之道，堅者為寶，正指直刺，無針左右"。
2.虛擬練習(xí)：持針，在空中向上下、左右、前后等方向，橫向、斜向、直向反復(fù)進退，以鍛煉手腕的翻轉(zhuǎn)靈活，以及持針向幾個方向進針的速度。
3.實物練習(xí)：持針，使針尖垂直抵在模擬物上，懸腕，不要有依托；用拇指與食、中指前后交替地捻動針柄，要求捻轉(zhuǎn)角度均勻，針體不左右擺動；再逐漸施加一定壓力。如此反復(fù)練習(xí)，直到針體可垂直刺入模擬物，針體不彎、不搖擺，進退深淺自如時，說明指力已足，可進行下一步針刺手法練習(xí)了。